3 palabras clave importantes en mi vida: Respiración, relajación, meditación. Usaremos estas 3 técnicas para poder vivir nuestra vida con mayor alegría y plenitud.
¿Cuantas veces nos paramos a observar como respiramos? “La mayoría respira para sobrevivir, sólo algunos respiran para Vivir con plenitud”. La respiración nos dará claves sobre nuestros estados mentales, tensiones corporales, nuestra postura. Nuestros pensamientos y nuestra forma de vida actúan sobre nuestra respiración, con la respiración consciente podemos influir directamente sobre nuestros pensamientos. La meditación, la práctica de la atención nos ayudará a traer a casa la mente dispersa y centrar así los distintos aspectos de nuestro ser, lo que se conoce como morar en calma. Nos ayudará a soltar y a relajarnos permitiendo así que la mente abandone todas sus tensiones.
También trabajaremos con meditaciones dinámicas de Osho (1ª y 2ª sesión).
La relajación nos ayudará a restablecer la armonía en todo el organismo. En la relajación la mente se estabiliza y liberamos al cuerpo de tensiones. Debemos encontrar el modo de eliminar dichas tensiones. Esta práctica realizada conscientemente representa un verdadero descanso y una rápida recuperación de energía.
Lugar de encuentro todos los viernes de 17:30 a 19:00 Valldel`aigua Bioespai / Ausias March 38 Alboraya. Tel: 961857054, email: bioespai@valldelaigua.com ó cristina13uk@yahoo.com
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